تتعدد انواع الاغذية الطبيعية المفيدة لصحة الانسان, ومنها من يجعلك اكثر سعادة وفرح اثناء تناولها, وتزيد من قوة الجسم ومناعته, اليك بعض الاطعمة التي تمنحك الشعور بالسعادة وتقوي مناعتك :
- الخضار الورقية تحتوي على حامض الفوليك, وهو الذي يساعد في انخفاض الاصابة بالتوتر والقلق المتزايد .
- الاسماك من افضل المأكولات التي تساعد كذلك على تهدئة الاعصاب, وتحتوي على "اوميجا 3" .
- الشمندر الاحمر مفيد جدا في تجديد الخلايا ويحتوي على "فيتامين ب" لعمل الذاكرة, ويساعد على ان يشعر الشخص بالسعادة والراحة .
- الطماطم تحتوي على مركب الينكوبين, الذي يساعد على التقليل من الشعور بالاكتئاب, ويحسن المزاج بشكل ملحوظ .
- الشوكولاتة تحتوي على مادة الكافيين, والتي تعتبر منشطا للجهاز العصبي, وكذلك مساعد على الشعور بإحساس الفرح والسعادة .
- فاكهة الموز تحتوي على نسبة البوتاسيوم والمغنسيوم المهمين للشعور بالاتزان والهدوء.
- الثوم هي مادة اساسية ومفيدة لجسم الانسان, لأنها تحتوي على معدن الكروم, ويساعد على الشعور بالسعادة .
- تناول الفلفل الحار بكميات محددة يساعد على تهدئة الاعصاب.
- العسل الطبيعي هو من افضل الاطعمة التي تحسن المزاج, ويحتوي على "فيتامينات ب", ويساعد على الشفاء من الكثير من الامراض
- التوت والكرز من افضل الفواكه التي يمكن ان تساعد على الاحساس بالفرح والراحة النفسية .
تعليقات
إرسال تعليق